Ваш регион - Волгоград
Да
Выбрать другой регион
13.06.2023

Как сохранить женское здоровье в зрелом возрасте?

Каждая женщина мечтает сохранить здоровье надолго и оставаться молодой и красивой до преклонного возраста. А возможно ли это? Как поддержать и продлить женское здоровье во время менопаузы и при подготовке к ней? Давайте разбираться!

Что же такое менопауза, когда она может начаться и как проявляется?

Диагноз «менопауза» ставится женщинам после прекращения менструации и ее отсутствия в течение года. При этом все изменения в организме пациентки происходят постепенно. За год или даже два до менопаузы обычно сокращается промежуток между менструациями. Также может измениться и их характер. Многие женщины замечают, что ранее обильные кровотечения внезапно становятся более скудными.

А когда обычно наступает менопауза?

Средний возраст наступления менопаузы составляет 48,8 года. Репродуктивная функция у женщин в Европе сохраняется немного дольше – до 50–52 лет.

Важно! Примерно в 1% случаев менопауза может наступить уже в 40 лет и даже немного раньше. Возможна и поздняя менопауза. Она наступает после 55 лет.

Следует понимать, что симптомы приближающейся менопаузы достаточно индивидуальны. Некоторые женщины сразу же определяют их, другие – нет. Связано это прежде всего с тем, как такие изменения влияют на общее качество жизни.

К основным признакам менопаузы относят:

  • внезапные приливы с ощущением внутреннего жара
  • повышенную потливость в ночное время
  • ухудшение памяти
  • ощущение постоянной усталости
  • головокружения и головные боли
  • нарушения сна

Активность симптоматики определяется как генетически, так и зависит от образа жизни пациентки.

Нужно ли готовиться к менопаузе и если да, то зачем?

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

На раннем этапе менопаузы перестают функционировать яичники и сокращается концентрация эстрогенов в крови. На позднем – обычно прогрессируют имеющиеся хронические заболевания. Женщина может столкнуться с патологиями сердца и сосудов, гипотиреозом, сахарным диабетом, раком молочной железы, деменцией. Также на фоне менопаузы возможны опущения стенок влагалища, недержание мочи и другие урогенитальные заболевания и негативные состояния.

К сожалению, нередко женщины обращаются к врачу тогда, когда симптомы становятся выраженными и игнорировать их уже просто невозможно. Это неправильно! Для сохранения здоровья женщине нужно позаботиться о нем задолго до наступления менопаузы.

К этому периоду желательно подходить:

  • Без избыточного веса
  • С регулярной физической нагрузкой
  • С правильным, налаженным полноценным питанием
  • С ощущением удовлетворенности жизнью

В этом случае удастся легко перенести менопаузу и сохранить женское здоровье. Причем даже представительницы прекрасного пола, которые не имеют патологических состояний и заболеваний, должны проходить регулярные профилактические осмотры.

Всем пациенткам врачи рекомендуют в обязательном порядке ежегодно:

  • Сдавать анализы крови
  • Посещать гинеколога
  • Проходить УЗИ малого таза
  • Проводить скрининг молочных желез
  • Обследоваться с целью исключения рака шейки матки

Только внимательное отношение к собственному организму гарантирует его сохранение на многие годы. А если женское здоровье уже утрачено, как восстановить его? Для этого нужно обратиться к врачу. Он даст все необходимые рекомендации и назначит лечение.

Что чаще всего беспокоит женщин, когда они задумываются о процессах старения?

Как правило, женщины беспокоятся об изменениях со стороны кожи и суставов. Такие беспокойства обоснованы. Женские половые гормоны имеют особое значение для полноценного синтеза и функционирования коллагена, эластина и хрящевой ткани.

Пациентки переживают и о нарушении сексуальных функций, а также о снижении либидо. Различные нарушения могут провоцироваться при проявлениях урогенитального синдрома. Сухость слизистой влагалища, например, встречается у многих женщин. В результате они перестают получать удовольствие от половых контактов. Нередко секс становится болезненным и просто неинтересным для женщины.

Страхи могут касаться и риска тромбозов. И тоже не напрасно! Тромбоз вен нижних конечностей, например, диагностируют у многих женщин. Неблагоприятными сопутствующими факторами развития подобных патологий являются малоподвижный образ жизни, избыточный вес и вредные привычки (в том числе курение). Особенно внимательным к своему здоровью следует быть женщинам, у которых эти факторы сочетаются между собой и дополняются постоянным приемом гормональных препаратов.

Беспокоятся представительницы прекрасного пола и об угрозе остеопороза. Как правило, развивается это патологическое состояние у пациентов старше 60 лет. Но если здоровье уже подорвано, столкнуться с остеопорозом можно и намного раньше.

Можно ли чем-то помочь таким пациенткам?

Конечно!

И на самом деле секретов женского здоровья не так много. Сегодня специалисты готовы раскрыть их, помочь правильно подготовиться к менопаузе и пережить ее без существенных выраженных изменений.

Рассмотрим, какие меры принимаются для сохранения здоровья.

Комплексная заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Суть такого лечения состоит в фармакологическом восстановлении утраченной функции яичников. Назначается заместительная терапия при климаксе. Именно такое лечение позволяет не только скорректировать уже имеющиеся расстройства, но и предотвратить их.

В рамках терапии применяются преимущественно гестагены и эстрогены. Также могут назначаться и андрогены, позволяющие улучшить либидо.

Важно! В настоящий момент вопросы использования андрогенов слабо изучены в нашей стране и препараты не представлены на рынке России.

Женские половые гормоны изучены в достаточной степени. Благодаря этому они широко используются во всем мире.

Благодаря заместительной гормональной терапии удается:

  • Улучшить состояние кожи
  • Обеспечить нормальное функционирование хрящевой ткани
  • Добиться общего улучшения здоровья пациентки

ЗГТ актуальна и с точки зрения устранения сексуальных дисфункций, сокращения рисков сердечно-сосудистых патологий. Заместительная терапия, проводимая в возрасте от 40 до 60 лет, способна сократить деменцию.

Важно! Заместительная гормональная терапия может быть назначена исключительно врачом. Проводят ее под контролем специалистов.

Это обусловлено тем, что ЗГТ имеет противопоказания, опасна для пациенток с тромбозами глубоких вен, хроническими заболеваниями печени, нарушениями жирового обмена. С осторожностью проводят терапию и при ряде других патологических состояний.

Применение местных препаратов трансдермальной терапии

Подобные препараты выпускаются в виде гелей и пластырей. Обычно их назначают пациенткам из групп риска по тромбоэмболии и другим патологическим состояниям. В этих случаях комплексное системное применение гормональных препаратов противопоказано или не дает желаемого эффекта.

Назначение фитоэстрогенов

Это препараты растительного происхождения, которые заменяют натуральные гормоны, но при этом являются более безопасными, что особенно важно при длительном применении.

Изменение образа жизни

Спрашивая у специалистов, как подготовиться к менопаузе, многие женщины не задумываются о том, что состояние их здоровья во многом зависит от образа жизни, который они ведут. На самом деле, чтобы легче перенести менопаузу, необходимо:

  • Придерживаться сбалансированного рациона питания
  • Поддерживать оптимальный разрешенный врачом уровень физических нагрузок
  • Не отказываться от половой жизни
  • Сохранять социальную активность
  • Отказаться от вредных привычек
  • Следить за эмоциональным состоянием и поддерживать его стабильность

Важно! Не следует надеяться на волшебную таблетку, которая мгновенно устранит все проблемы. Ее просто не существует. Зачастую во время менопаузы и при подготовке к ней приходится кардинально изменять привычный образ жизни. К этому нужно быть готовой заранее. Даже комплексная заместительная гормональная терапия будет неэффективной, если употреблять алкоголь и курить, вести беспорядочную половую жизнь, постоянно подвергаться стрессам, мало двигаться и иметь избыточные жировые отложения.

Надеемся, теперь вы знаете, как подготовиться к менопаузе и восстановить женское здоровье, если оно уже утрачено. Если у вас остались вопросы, рекомендуем обратиться к специалистам.

Врачи МЕДСИ-Диалайн готовы не только провести консультации и рассказать все о менопаузе и ее особенностях, но и оказать помощь каждой женщине. В клинике вы сможете пройти и необходимое обследование, посетить специалистов узкого профиля (если это потребуется) и получить рекомендации по лечению и профилактике целого ряда патологических состояний. Все процедуры и консультации проводятся без очередей, в комфортной обстановке и в одном месте.


Источники:

  • Древаль А. В. Менопауза // РМЖ. – 2018. – Т. 26. – № 1–1. – С. 3–7.
  • Юренева С. В., Ермакова Е. И. Менопауза и климактерическое состояние у женщины // Акушерство и гинекология. – 2018. – № 7. – С. 32–38.
  • Якушевская О. В. Менопауза – новый старт в женской судьбе // Медицинский совет. – 2019. – № 7. – С. 126–132.
  • Татарчук Т. Ф., Ефименко О. А., Исламова А. О. Менопауза: новый взгляд на старую проблему // REPRODUCTIVE ENDOCRINOLOGY. – 2013. – № 9. – С. 7–12.

Наши врачи
Летуновская Ольга Викторовна

Врач-акушер-гинеколог, врач-эндокринолог

Врач высшей квалификационной категории

Записаться на прием
Свиридова Елена Геннадьевна

Врач-акушер-гинеколог

Врач высшей квалификационной категории

Записаться на прием
Иваненко Александр Иванович

Врач-акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Записаться на прием
Бакирова Марина Анатольевна

Врач-акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

Записаться на прием
Вальчук Юлия Александровна

Врач-акушер-гинеколог

Врач первой квалификационной категории

Записаться на прием
Гончарова Инна Олеговна

Ведущий врач-акушер-гинеколог

Врач высшей квалификационной категории

Записаться на прием
Елизарова Бибигуль Тулегеновна

Врач ультразвуковой диагностики, врач-акушер-гинеколог

Записаться на прием
Специализированные
центры
Центр женского здоровья
  • Оборудование экспертного класса
  • Индивидуальный подход
  • Высококлассная команда специалистов
Подробнее
Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:
Свиридова Елена Геннадьевна

Врач-акушер-гинеколог

Врач высшей квалификационной категории

Записаться на прием Подробнее
Свяжитесь с нами
по телефону
+7 (8442) 59-51-01
Вам будет совершен обратный автоматический звонок, дождитесь ответа оператора.
Запишитесь
на прием
Отправить заявку
* Нажимая кнопку «Заказать обратный звонок», вы соглашаетесь с обработкой своих персональных данных АО «Группа компаний «МЕДСИ»
Согласие на обработку персональных данных Политика в отношении обработки персональных данных
Мобильное приложение
Большое спасибо!

Заявки на обратный звонок обрабатываются с 7:00 до 20:00. Запросы, оставленные позже 20:00, будут обработаны на следующий день.

Понятно