Жара негативно влияет на организм беременных вне зависимости от сроков вынашивания плода. Перегрев категорически запрещен всем будущим мамам. Это обусловлено тем, что он может спровоцировать тепловой или солнечный удар. Если жара и беременность несовместимы, как быть женщине? Как обезопасить себя? Что сделать, чтобы предотвратить негативные последствия воздействия солнца и высокой температуры? Давайте разбираться!
Как жара влияет на организм будущей мамы?
Степень воздействия высоких температур и солнца на организм женщины во многом определяется сроком беременности.
Первый триместр
До 12 недель беременности жара способна существенно увеличить симптомы токсикоза. Обычно женщины жалуются на головную боль и усиление тошноты.
Второй триместр
С 12 по 28 неделю жара способна повысить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это обусловлено тем, что именно в этот период существенно увеличивается объем крови, циркулирующей в организме беременной. Женщины могут страдать от головокружений, снижения давления и даже падать в обморок. Особенно опасно для беременных длительное пребывание в душных помещениях.
Третий триместр
В это время дискомфорт на жаре усиливается из-за увеличенного веса женщины и крупных размеров живота. Обычно беременные жалуются на выраженные отеки кистей рук и ног.
Правила безопасности для беременных
Как спасаться от жары беременным? Все не так сложно, как кажется. Нужно лишь соблюдать несколько простых правил.
Пейте больше воды
Такой совет актуален для всех. Обезвоживание усиливает отечность и мешает нормальной терморегуляции. Поэтому необходимо пить больше. Взрослому человеку требуется не менее 2 литров жидкости в сутки.
Особенно важно потреблять больше воды беременным. Дело в том, что при развитии обезвоживания возможны преждевременные роды или отслойка плаценты.
Важно! Количество жидкости, необходимой беременной в день, лучше рассчитать вместе с акушером-гинекологом.
Боритесь с отеками
Для их предотвращения необходимо больше двигаться. Если отеки уже возникли, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, они стали следствием проблем в работе сердечно-сосудистой или мочевыделительной системы.
Укрывайтесь от солнца
На открытом воздухе нежелательно находиться в период после 11 утра и до 5 часов вечера. Если выход из дома неизбежен, следует постараться двигаться по тенистым участкам.
Сколько можно находиться на солнце беременным?
Конечно, если беременность протекает летом, не следует полностью отказываться от пребывания на открытом воздухе. В ожидании ребенка женщина должна совершать регулярные прогулки. Лучше посвящать им хотя бы 1-2 часа в день. При этом следует надевать одежду из натуральных материалов, брать с собой бутылочку с прохладной водой. Также можно пользоваться термальной водой для снижения температуры тела.
Регулярно принимайте душ и проветривайте помещение
Это поможет снизить негативное воздействие духоты и немного охладить организм.
Что делать, если вы перегрелись?
Невозможно полностью предотвратить вероятность перегрева. Если он уже произошел, нужно как можно скорее охладиться.
Важно! Охлаждать организм нужно постепенно!
Для предотвращения негативных последствий перегрева следует:
- Выпить стакан прохладной воды
- Принять душ
- Сделать прохладный компресс
Если негативные ощущения сохраняются, следует как можно скорее обратиться к врачу.
Надеемся, что вы разобрались во всех тонкостях воздействия жары и солнца на организм беременной. Если у вас возникли вопросы, задайте их специалисту. Врачи МЕДСИ-Диалайн готовы рассказать, как легче переносить беременность в жару и что делать, когда ярко светит солнце. Специалисты ответят на все вопросы. При необходимости может быть обеспечена срочная помощь женщине, которая уже подверглась перегреву.
Источники:
- Бреусова В. С., Чернявская А. В., Чуксина Н. В. Влияние сильной жары на человека // Инновационное развитие современной науки: теория и практика. – 2022. – С. 5-9
- Самойлова А. В., Сидоров А. Е. Преждевременные роды, жара и лесные пожары. Влияние погодных условий на течение беременности // StatusPraesens. Гинекология, акушерство, бесплодный брак. – 2012. – № 5. – С. 18-22
- Рожко Т. Н. и др. Основные принципы соблюдения здорового образа жизни у беременных. – 2016
