Зимние прогулки с ребенком - не только веселое занятие, но и очень полезное. Ежедневные игры на свежем воздухе закалят вашего кроху, повысят тонус организма и обеспечат хорошим настроением и зарядом бодрости. А наши советы помогут вам интересно провести время и укрепить иммунную систему малыша.
Одеваемся по правилам
Чтобы прогулка прошла с пользой для ребенка, грамотно подойдите к процессу одевания малыша. Собираясь на улицу, соблюдайте несколько простых, но важных правил:
Одевайте отпрыска по принципу «капусты», в несколько тонких слоев. Создаваемая воздушная прослойка между каждым слоем хорошо сохраняет тепло.
Не кутайте ребенка! Ведь малыш не сидит на месте, а постоянно двигается, в результате чего потеет. Вспотевшему человеку гораздо легче подхватить любую простуду.
Сначала соберитесь сами, а потом соберите ребенка. Так он не вспотеет перед выходом на улицу.
Выбирайте белье из натуральной ткани, поскольку она пропускает воздух и впитывает пот. Хорошо, если верхняя одежда легкая, удобная, по размеру и не сковывает движения. Желательно, чтобы ткань куртки и комбинезона была водоотталкивающей, тогда малыш сможет наслаждаться снегом, не боясь промокнуть.
Захватите на прогулку запасные варежки. Мокрые рукавички могут стать причиной общего переохлаждения организма.
Не завязывайте рот шарфом! Пар, который детка выдыхает в шарф, конденсируется и превращается в маленькие льдинки, именно их карапуз вдыхает обратно в рот. Незакаленное горло получает влажный ледяной воздух, провоцирующий простуду.
Чтобы не произошло обморожение, не забудьте нанести на кожу лица и ручки ребенка специальное защитное средство для зимних прогулок. Нанесите крем за 20-30 минут перед выходом на улицу, чтобы он успел впитаться. Губы желательно смазать защитным бальзамом.
Гуляем активно
О полезных свойствах морозного воздуха спорить не приходится. В нем содержится на 50% больше кислорода, чем в обычном, что дает хороший оздоровляющий эффект.
Учите детку правильно дышать: вдыхать через рот, а выдыхать через нос. Начинайте прогулку с дыхательных упражнений. Это поможет горлу и носу справиться с резкой сменой температур. Сдувайте снежинки, произносите гласные звуки нараспев, надувайте и сдувайте щеки.
Самое главное на морозе зимой – не стоять на месте. Старайтесь как можно больше двигаться. Придумывайте различные игры: изобразить животных, оставлять следы, перепрыгивать по «кочкам» через «болото». Если малыш постарше, учите его кататься на лыжах, коньках, ледянках, мчаться с горы и возить санки в гору. Такие игры способствуют повышению тонуса организма, усиливают кровообращение, укрепляют сердце и легкие, в работу включаются все группы мышц. Развивайте меткость и ловкость, играя в снежки.
Следите, чтобы малыш не замерз и не вспотел. Аккуратно дотроньтесь до верхней части спины за воротником. Если там тепло и сухо – значит можно гулять еще.
Возвращаемся домой
Дома после прогулки необходимо переодеться в сухое хлопчатобумажное белье и домашнюю одежду, просушить варежки и ботинки крохи. Определить замерз малыш или нет можно по теплоте его стоп. Сухие и теплые стопы являются показателем теплового комфорта ребенка, холодные стопы – сигнал, что в следующий раз малыша нужно одевать теплее, потные – наоборот, снаряжать ребенка необходимо на один слой меньше. После таких активных прогулок у детей хороший аппетит. Накормите малыша первым горячим блюдом, после чего предложите ему чаю с медом или шиповником.
__________
Если ваш малыш в осенне-зимний период часто болеет, то его необходимо подготовить к холодным временам заранее. Тут не обойтись без наших врачей-педиатров. Во всех клиниках Медси-Диалайн работают только квалифицированные специалисты. Они помогут повысить защитные силы организма вашего крохи, чтобы он вместе с остальными детьми играл на морозном воздухе всю зиму. Гуляйте с малышом много и часто. Тогда все простуды вам будут нипочем!
Автор статьи Наталья Горшкова
Комментарий специалиста
Врач-педиатр первой категории Екатерина Васильева:
«С ребенком нужно гулять 2-3 раза в день, поскольку морозный воздух обогащен кислородом, что создает хороший оздоровительный эффект и помогает выработать устойчивость организма ко многим вирусам и бактериям, вызывающим ряд заболеваний. Продолжительность прогулки должна быть не менее часа. Гулять не рекомендуется, если температура воздуха ниже -12…-10 °C, при повышенной влажности, а также при сильном шквалистом ветре».
