Существует такое понятие, как синдром хронической усталости. Казалось бы, что такого, все устают и нужно просто отдыхать, иметь полноценный сон, но на самом деле легче не становится. В этом и заключается основной признак такого заболевания, постоянное утомление и усталость могут длиться месяцами и годами без каких-либо других признаков. При этом человек себя чувствует вялым, его преследует угнетенное состояние.
Больше всего такому синдрому подвержены люди от 25 до 45 лет, которые стараются преуспеть в карьерном росте. Они возлагают на себя слишком много ответственности и работают на износ, даже в ущерб психическому и физическому здоровью.
Признаки хронической усталости
При таком состоянии заболевание может проявлять себя неожиданно, например, простудой или расстройством пищеварения. Для гастроэнтеролога это может помешать поставить правильный диагноз, если он не обнаружит ничего существенного, то хороший специалист обязательно направит к невропатологу.
Когда у человека появляется хроническая усталость, у него снижается иммунитет и организм подвержен атакам различных вирусов, бактерий. На фоне снижения защитных сил человек может заболеть самыми разными недугами. В этом и состоит основная опасность хронической усталости. Чаще всего проблемы случаются в работе:
-
желудочно-кишечного тракта, это тупая или ноющая боль, ощущение тяжести в желудке, нарушение стула;
-
сердца, нарушается ритм, появляются боли;
-
печени и почек.
Характерно при синдроме хронической усталости выпадение волос, тусклый цвет лица, снижение веса. Лекарства могут замаскировать симптомы, но не устранить причину. Какие еще признаки могут свидетельствовать о заболевании:
-
ощущение морального и физического опустошения;
-
нежелание общения с окружающими;
-
избегание новой работы;
-
ухудшение памяти, внимания, концентрации;
-
плохой сон, несмотря на усталость.
Организм будет реагировать таким образом:
-
боли в горле, суставах, мышцах;
-
мигрени, боли в области висков;
-
быстрая усталость после минимальной нагрузки;
-
повышенная температура тела;
-
воспаление лимфатических узлов.
Это далеко не полный перечень последствий хронической усталости, в каждом отдельном случае организм реагирует по-разному. Если есть несколько из перечисленных признаков, например, постоянная головная боль, беспокойный сон, то необходимо обратиться за врачебной помощью.
Причины заболевания
Чтобы победить хроническую усталость, нужно понять откуда она взялась. Это состояние можно назвать заболеванием или синдромом, если оно не проходит более 3-х месяцев. К причинам возникновения состояния относятся:
-
хронический стресс;
-
трагические события в жизни человека;
-
изматывающие умственные нагрузки;
-
постоянная смена биоритмов;
-
плохое питание с недостатком необходимых витаминов, минералов и аминокислот;
-
проблемы с щитовидной железой, аутоиммунные заболевания;
-
алкоголизм или наркомания;
-
употребление некоторых лекарств;
-
депрессии, навязчивые состояния, страхи, фобии;
-
малоподвижный образ жизни, дефицит солнечного света, воздуха;
-
отсутствие смены обстановки.
Хроническая усталость не появляется в одночасье, она накапливается от ежедневных стрессов, переживаний и так далее. Такой синдром характерен для жителей крупных городов, с быстрым темпом жизни и неблагоприятной экологией.
Как бороться с усталостью
Избавление от недуга должно начаться с посещения психолога и других специалистов. Существуют вирусные инфекции, которые могут влиять на постоянное чувство усталости, поэтому нужно исключить бактериальную природу заболевания. Назначается электрокардиограмма, анализы крови и мочи, тесты на аллергию.
Пациенту при подозрении на некоторые заболевания возможно придется посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, невролога. После исключения органической причины, устанавливается диагноз «Синдром хронической усталости».
Психолог в работе с пациентами применяет индивидуальные или групповые терапии с эффективными методиками для снятия напряжения, например, через:
-
творческий арт-процесс;
-
телесное взаимодействие;
-
поведенческую терапию;
-
творческую терапию, основанную на мелкой моторике рук, а также другие способы, которые будут эффективны в каждом индивидуальном случае.
Лечение при психогенной причине должно быть планомерным, долгим, и оно будет включать изменение образа жизни, избавление от вредных привычек, стрессов. Трудоголикам придется пересмотреть свои приоритеты, научиться больше отдыхать и проводить время с близкими.
Также специалист назначит и медицинские препараты, облегчающие состояние и симптомы на начальном этапе комплексного лечения. Это успокоительные средства, снотворное, возможно, антидепрессанты. В дополнение к курсу терапии могут применяться массаж, гидротерапия и др. При соблюдении всех рекомендаций врачей, прогноз лечения благоприятный – выздоровление наступает в течение 2-3 месяцев. Важно обратиться за помощью, не употребляя бесконтрольно антидепрессанты или, что еще хуже – алкоголь, причиняя дополнительный вред организму.
